スムージーはダイエットに適している飲み物として、テレビや雑誌でも話題となっています。粉末タイプのスムージーも、ダイエットには効果があるのでしょうか。

今回は粉末タイプのスムージーのメリットとその効果について解析していきます。

たくさんの酵素を含む粉末スムージー

スムージーがダイエットによいとされているのは、スムージーに含まれている野菜や果物の栄養がよいといわれています。また、野菜や果物を生のまま飲む事で、酵素が摂取できることも大きなメリットです。

酵素は消化を助けたり代謝を高めてくれるので、ダイエットには大切な栄養素です。粉末タイプのスムージーにもこの酵素が多く含まれています。

普通に野菜や果物からスムージーを作ると、材料の分の酵素しか摂取できませんが、粉末タイプのスムージーには何十種類という酵素が含まれています。

ダイエットのためには、酵素をたくさん摂取できる粉末タイプのスムージーがより良いのですね。

スムージーは作ったらすぐに飲む方が良いと言われています。これは、野菜や果物の酵素が時間が経つと減ってしまうからです。

しかし粉末タイプのスムージーなら、飲みたい時に飲む分だけ作って飲めますので、とても便利といえます。

粉末スムージーに含まれる食物繊維で空腹がなくなる!

粉末タイプのスムージーは色々ありますが、ダイエットに適した物は一杯飲んだだけでも満足感があります。

その理由として、空腹を満たすような成分が含まれているからです。水分を含むと膨らむサイリウムという食物繊維が有名ですね。

そのために、一回の食事をスムージーに置き換えても、空腹を感じないというわけです。また、粉末タイプのスムージーには栄養が豊富に含まれているので、食事に置き換えても栄養面の心配は少ないです。

便秘解消にも効果的

ダイエットをしている時は食べる量が減るので、便秘になりやすくなります。しかしスムージーを飲んでいると便秘になりにくいです。

スムージーには食物繊維が多く含まれているので、腸内環境も良くなります。便秘をせずに健康的に痩せるには、粉末タイプのスムージーが役に立つのですね。

粉末スムージーのほうがコスパもよい

スムージーを飲み続けられない原因に、金銭面の問題があります。スムージーを作るには野菜や果物が多く必要なため、お金がかかるのです。

1ヶ月毎日スムージーを作って飲もうとすると、1万円では足りないでしょう。種類にもよりますが、粉末タイプのスムージーならもう少し手軽です。

スムージーは飲み続けるとダイエット効果が出てくるので、金銭面で粉末タイプのスムージーの方が長く続けられるでしょう。

まとめ

本格的にスムージーダイエットを実践するのであれば、果物や野菜と使うよりも粉末タイプのスムージーのほうがコスパもよくておすすめです。

置き換えダイエットの検討をしている方は、是非、粉末タイプのスムージーを試してみましょう。